Ziua 12 - fata gluten

Ante mic dejun
- 1 lingurita de Psyllium amestecate cu 250 ml apa si baute imediat
- inca 250 ml apa plata baute




Mic dejun - FARA gluten
(la 30 minute dupa Psyllium)
- 1 iaurt natur 3% grasime (140 gr.)
- 3 lnguri de cereale integrale de ovaz
- 1 lingurita seminte de in
- 1 lingurita seminte susan
- 1 lingurita seminte de chia




Gustare - FARA gluten

- 1 Kiwi










Pranz - FARA gluten
- ciuperci cu usturoi (1 ceapa calita, se arunca ciupercile taiate. Cand sunt moi se adaauga 3 catei de usturoi)
- 1 rosie, sare dupa gust
(diametru farfurie = 21 cm Farfurie aperitiv Ikea)







Gustare - FARA gluten

2 mere (primul l-am mancat si apoi am facut foto... de aia e doar un mar in poza)






Cina - FARA gluten

Ciorba crema de varza






De-a lungul zilei:
- 750 ml ceai verde cu zmeura + 1 felie de lamaie
- 250 ml cafea (1,5 lingurite de cafea macinata fara arome)
- 750ml apa plata + 2 felii de lamaie
- 750 ml ceai de Salvie + 1 felie de lamaie





Concluzii:

- 2,9 kg





ZIUA
0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21



NOTA:
Nu sunt nutritionist. Tu cere sfatul unui expert sau incearca sa gasesti cea mai potrivita optiune adaptata corpului tau.
Eu fac experimente pe propriul meu corp.  
























Visit the SEO PAL Facebook page  Follow seo_pal on Twitter  Submit to LinkedIn  Visit the SEO PAL Google+ page  Follow lyubeng on Pinterest    

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Părerea ta contează!